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正しい食事ってなんでしょうか?

2018年11月14日

皆さま、こんにちは❤️
MiKURA本店の参輪です!
今日は健康的な体に大切な食事のお話です😊✨

皆さん普段、バランスのとれた食事を摂っていらっしゃいますか?

バランスのとれた食事ってどんなのだろう?
分かってはいるけどなかなか…と言う方も多いのではないでしょうか?

バランスのとれた食事とは
ごはんなど「主食」を基本に、肉や魚、卵、大豆などのたんぱく質主体のメインのおかず「主菜」、野菜、きのこ、海藻などの「副菜」、そして「汁物」を組み合わせた和定食が理想的と言われています🙆‍♀️
自炊するのが面倒くさくて
コンビニ弁当になってしまったり、
即席のものを食べてしまったり

そういう時、なかなか疲れが取れなかったり、便秘になったり等
体の様々な不調が現れませんか?

健康的な体、美肌を作るにはバランスのとれた食事がとっても大切です🙋‍♀️

MiKURAでは
食と腸についての

キレイを育てる食育講座を学べます!
気になる方は是非お問い合わせくださいませ❤️

 

 

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