正しい食事ってなんでしょうか？

皆さま、こんにちは❤️
MiKURA本店の参輪です！
今日は健康的な体に大切な食事のお話です?✨

皆さん普段、バランスのとれた食事を摂っていらっしゃいますか？

バランスのとれた食事ってどんなのだろう？
分かってはいるけどなかなか…と言う方も多いのではないでしょうか？

バランスのとれた食事とは
ごはんなど「主食」を基本に、肉や魚、卵、大豆などのたんぱく質主体のメインのおかず「主菜」、野菜、きのこ、海藻などの「副菜」、そして「汁物」を組み合わせた和定食が理想的と言われています?‍♀️
自炊するのが面倒くさくて
コンビニ弁当になってしまったり、
即席のものを食べてしまったり

そういう時、なかなか疲れが取れなかったり、便秘になったり等
体の様々な不調が現れませんか？

健康的な体、美肌を作るにはバランスのとれた食事がとっても大切です?‍♀️

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気になる方は是非お問い合わせくださいませ❤️