梅雨の睡眠不足😣

ジメジメした日が続くこの時期☔️最近何となく朝の目覚めが悪くなったという方はいませんか？毎年梅雨の時期に体調を崩すという方も多い、と前のブログにもありましたよね

人間は寝ている間に汗をかいていますが、この時期は汗をかいても蒸発しにくいため、それによって寝苦しく感じ、夜中たびたび起きてしまう方も少なくありません💦

睡眠不足が続くと、心身ともに疲れてしまい、免疫力の低下にもつながりかねません😣

そんな時には！MiKURAのコースでは脳のストレスケア🧠シロダーラがおすすめです✨

睡眠不足が続いてる方にも！気圧で頭痛が続く方にも！ぐっすり眠れますよ💕

また、睡眠時の寝床内の温度は大体33度前後、湿度は50%前後が最適と言われています😪エアコンをうまく使って、温度と湿度を保てるように設定するのもおすすめです！